Акробатика в гамаках

• сердечно-сосудистые заболевания; • тяжёлые формы гипертонии; • эпилепсия; • острые травмы и послеоперационный период; • беременность (из-за риска падений и нагрузки на тазовое дно); • межпозвоночные грыжи и протрузии; • нестабильность суставов (плечевых, коленных); • период после родов (требуется разрешение гинеколога и восстановление мышц тазового дна и живота). • глоукома Перед посещением занятий рекомендуется провести консультацию с врачем, а так же о заболеваниях обязательно рассказать тренеру

• Мягкая поддержка. Гамак берёт на себя часть веса тела, что позволяет выполнять упражнения безопасно, с меньшим давлением на суставы и позвоночник. • Развитие координации, силы и гибкости. Для удержания баланса и выполнения элементов в гамаке задействуются различные группы мышц, включая мышцы-стабилизаторы.

• улучшение координации и вестибулярного аппарата. Чтобы удерживаться в воздухе, контролировать движения и чувствовать тело в пространстве, нужно постоянно тренировать чувство равновесия. Это тренирует и вестибулярный аппарат; • укрепление мышечного корсета. Активно работают все группы: руки, спина, пресс, ноги. ; • Развитие гибкости и подвижности суставов. Регулярная работа над шпагатами, прогибами и другими элементами под весом собственного тела помогает глубже растягивать мышцы и увеличивать амплитуду движений. • снятие нагрузки с позвоночника; • улучшение осанки и гибкости; • лимфодренажный эффект (перевёрнутые позы улучшают кровообращение и отток лимфы); расслабление и снижение уровня стресса.